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古语有云：口吐千言，不损自伤。

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言多则气乏，气乏则伤身。

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人这一辈子，管住嘴，少说，不说，才是最好的养生。

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1

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少争论，养身

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与人争论，难免气急败坏，反伤自身。

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不争不辩不反驳，才能保持心平气顺，让自己的身心不受伤害。

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美国生物学家弗里德曼和罗斯曼提出过著名的“人格理论”：

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A型人格：好胜心强，爱跟人争论，个性急躁，非常容易生病；

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B型人格：从容不迫，悠然自得，患病较少，得病概率是A型人格的1/6。

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百病由心生，万病从心治。

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不与他人争高下，心宽，气顺，身体才会无恙。

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2

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少抱怨，养心

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抱怨，只会加重心灵的负担，加深内心的痛苦。

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凡事不怨不诉，养一颗好心态，胜过世间一切良药。

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浮生固多难，一笑俱置之。

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口中无怨，心中无忧，人生处处，才是风景。

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佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”

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遇事不泄不怨，遇痛不缠不纠。

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坦然接纳一切起起落落，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的滋养。

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3

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少干涉，养命

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能够明确自己与他人的边界，不操闲心，才不至于牵扯上不必要的麻烦。

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人性最讨厌的，是好为人师。

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习惯性多言干涉别人生活的人，最后往往换不来感激，反倒会招来霉运、祸及自身。

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《菜根谭》中说：福莫福于少事，祸莫祸于多心。

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着急介入别人的事，除了给自己找不快，别无意义。

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内收精神，走自己的路，发自己的光，才能养好自己的命运。

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4

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不要把秘密告诉别人

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听过一句话：不要把秘密告诉风，风会吹遍整个森林。

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这世界上，从来没有真正的守口如瓶，只会有一次次的“我只告诉了你”。

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人这一生，最轻而易举的事，莫过于说话，但最不容易做好的事，也是说话。

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生活中，我们总是忍不住想说话，喜欢表达自己，喜欢评论别人，或许并没有太多恶意，但有时候，那些说出去的话，却像晴天猝不及防的雨，把别人浇成了落汤鸡，也淋湿了自己。

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电视剧《理想之城》里有这样一句台词：“万丈深渊终有底，唯有人心不可量。”

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把秘密告诉朋友，是在赌ta会为你当个树洞，但窥人隐私的欲望谁都有，如果真心给不了对的人，你以为没人知道的事情，可能早已绕过你跑遍了好几条街。

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把工作烦恼吐槽给同事，是在赌ta能和你感同身受，但职场没有真正的朋友，或许你的无心发泄，早已被有心人添油加醋，传到了领导耳中，让你的形象大打折扣。

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所以，说话没有成本，但一定会有代价。你可以相信自己，但一定别低估人心。

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每个人的身体能量有限。

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多争、多怨、多指点，都是对自己的一种无形消耗。

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学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。

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图片来源：视觉中国

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